بارش برف برای بسیاری از ما یادآور زیبایی زمستان است، اما در کنار این تصویر دلنشین، برخی فعالیتهای رایج در روزهای برفی میتوانند با خطرات جدی برای سلامت همراه باشند. یکی از این فعالیتها، پارو زدن برف است؛ اقدامی بهظاهر ساده که در شرایط خاص میتواند فشار قابلتوجهی به قلب وارد کند.
انجمن قلب آمریکا نسبت به افزایش خطر بروز مشکلات قلبی پس از بارشهای سنگین برف هشدار داده و این وضعیت را بهعنوان یک عارضه شناختهشده زمستانی معرفی کرده است.
چرا پارو زدن برف میتواند برای قلب خطرناک باشد؟
فعالیت بدنی معمولاً برای سلامت قلب مفید است، اما زمانی که بدن به فعالیت منظم عادت ندارد، انجام ناگهانی یک کار سنگین میتواند نتیجه معکوس داشته باشد. پارو زدن برف، بهویژه زمانی که برف سنگین و فشرده است، فشار شدیدی به سیستم قلبی–عروقی وارد میکند.
مطالعات نشان دادهاند که تنها چند دقیقه پارو زدن برف میتواند ضربان قلب را به سطحی برساند که معمولاً در تستهای استرس قلبی روی تردمیل مشاهده میشود. در برخی افراد، این فشار حتی از تمرینات ورزشی شدید هم بیشتر است؛ بهویژه در کسانی که آمادگی جسمانی پایینی دارند.
نقش سرما در افزایش خطر
هوای سرد خود بهتنهایی یک عامل خطر محسوب میشود. در دماهای پایین، رگهای خونی منقبض میشوند و فشار خون افزایش پیدا میکند. این وضعیت باعث میشود قلب برای پمپاژ خون، انرژی بیشتری مصرف کند.
از سوی دیگر، هنگام بلند کردن برف سنگین، بسیاری از افراد ناخودآگاه نفس خود را نگه میدارند. این واکنش طبیعی میتواند باعث افزایش ناگهانی فشار خون و ضربان قلب شود. ترکیب سرما، فشار بدنی شدید و حبس نفس، شرایطی ایجاد میکند که احتمال بروز عوارض قلبی را بالا میبرد.
چه افرادی بیشتر در معرض خطر هستند؟
پزشکان قلب تأکید میکنند که پارو زدن برف برای برخی افراد ریسک بالاتری دارد، از جمله:
افراد کمتحرک یا دارای سبک زندگی نشسته
افراد دارای اضافهوزن یا چاقی
افراد سیگاری یا کسانی که سابقه مصرف سیگار دارند
مبتلایان به دیابت، فشار خون یا چربی خون بالا
افرادی که سابقه سکته قلبی یا مغزی دارند
کسانی که تحت عمل قلب باز یا آنژیوپلاستی قرار گرفتهاند
برای این گروهها، انجام برفروبی دستی میتواند یک اقدام پرخطر باشد و بهتر است این کار به دیگران سپرده شود.
اگر ناچار به پارو زدن برف هستید، این نکات را رعایت کنید
در شرایطی که امکان کمک گرفتن وجود ندارد، رعایت چند توصیه ساده میتواند از شدت فشار وارد بر قلب بکاهد:
کار را بهآرامی شروع کنید و از شتابزدگی پرهیز کنید
بین مراحل کار، استراحتهای کوتاه داشته باشید
تا حد امکان برف را هل بدهید و از بلند کردن آن خودداری کنید
لباس گرم و مناسب بپوشید تا بدن در معرض سرمای شدید قرار نگیرد
علائم هشدار قلبی را جدی بگیرید
آشنایی با نشانههای هشداردهنده مشکلات قلبی اهمیت زیادی دارد. احساس فشار یا ناراحتی در قفسه سینه، تنگی نفس، سرگیجه، تپش قلب یا بینظمی ضربان قلب از علائمی هستند که نباید نادیده گرفته شوند. در صورت بروز این نشانهها، فعالیت باید بلافاصله متوقف شود و در صورت ادامهدار بودن علائم، مراجعه فوری به اورژانس ضروری است.
زمستان و بارش برف بخشی از طبیعت زندگی هستند، اما توجه به سلامت، بهویژه سلامت قلب، در این روزها اهمیت بیشتری پیدا میکند. پارو زدن برف برای همه افراد بیخطر نیست و در برخی شرایط میتواند با عوارض جدی همراه باشد. انتخاب رفتارهای ایمنتر و شناخت محدودیتهای جسمی، یکی از مهمترین گامها برای حفظ سلامت در روزهای سرد سال است.
